viernes, 27 de febrero de 2015

METABOLISMO LENTO … AYUDALO Y MEJORA TU PLAN DE ADELGAZAMIENTO :D






METABOLISMO TENTO

La personas con metabolismo lento somo esas personas a las que nos cuesta gastar mas que lo normal,
es decir quemamos menos grasas que la que debemos y eso nos hace engordar o que nos cueste mucho mas si comenzamos un plan nutricional . 

Las principales causas de tener de tener un desgaste de calorias inferior a lo normal puede darse principalmente por las siguientes causas:

Hipotiroidismo; es de las causas, la mas común la glándula tiroide no trabaja como debería y eso lleva a un gasto inferior y consecuencia nos llevaría a un sobrepeso.
Al tratarse de una situación médica reversible la solución va en relación a lo que te indique el doctor que hará que tu metabolismo funcione como debe .

Intolerancia; muchas veces ni siquiera lo sabemos pero hay alimento que nuestro cuerpo no tolera o de los que incluso somos alérgicos y eso provoca que el metabolismo vaya mas despacio.
en los últimos años es muy fácil acudir a un lugar donde te hagan este tipo de test en el caso que tengas la sospecha de padecer esta anomalía .

Causas no orgánicas; son las que provocamos nosotros mismos y las que más rápido tienen solución
comer demaciado rápido, no hacer ejercicio físico, beber apenas agua, desorden de las comidas …


¿¿¿COMO AYUDAMOS A NUESTRO METABOLISMO ??? 

Te preparo esta lista de cosas muy fáciles que te ayudaran con tu metabolismo y al mismo tiempo a la perdida de peso.

    **Los cítricos ayudan mucho al igual que la cafeína .
Antes del café con leche y en ayunas toma un vaso entero de agua con un poco de limón exprimido .
   
    ** Los horarios son esenciales en este problema . 
Ponte todas las alarmas necesarias para recordar de comer 5 o 6 veces por día esto ayudará muchísimo a que nu metabolismo trabaje constantemente .


¿QUE TE PARECEN LAS MIAS ?



   ** No te vayas a dormir si has cenado temprano sin tomar nada .
Si has cenado a las 9:30 y te has quedado enganchada a series como yo y te vas a la cama a las 24:00 o mas no te acuestes sin comer algo . Una opción puede ser algo de proteína como un par de lonchas de pavo o también un yoghurt bifidus 0%mg .

  ** MOVE YOURS CURVES

Realizar ejercicio físico tiene que ser un imprescindible , clase de baile, el bicing, un paseo ligero …
busca la forma de moverte intensamente 30 min un minimo de 4 días a la semana .
Te sentirás mejor y ayudará sin lugar a dudas a tu metabolismo .


Espero que les ayude y me conteis que tal la practica, yo las he aplicado a mi plan TIME4LOST y pronto les contaré los resultados .









XOXO DOLCECURVY










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